Saúde sénior: como usufruir ao máximo dos seus anos dourados
A saúde sénior é uma das maiores conquistas do século XXI. De facto, os portugueses vivem até cada vez mais tarde. Em 1967 existiam 30 idosos por cada 100 jovens em Portugal. Cinquenta anos depois, este rácio subiu para 157.
Mas viver até mais tarde não basta. Queremos ajudá-lo a acrescentar mais vida a esses anos. Por isso, sugerimos 4 estratégias que o vão ajudar a usufruir o melhor possível dos seus anos dourados.
1 – Continue a aprender
Aprender é um dos melhores investimentos que se pode fazer em qualquer fase da vida.
2 – Mantenha-se fisicamente ativo
“Mente sã em corpo são”. Além de estimular a mente, é importante que mantenha o corpo em movimento
3 – Dedique-se a alimentar-se bem
Agora que tem mais tempo livre, que tal dedicar mais tempo a preparar as suas refeições?
4 – Coloque a saúde sénior na agenda
Os profissionais de saúde são os seus melhores amigos. Eles sabem quais são os 8 exames que deve fazer para garantir que tudo está bem e vai continuar bem.
